+7(985)446-42-21
ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Заказать обратный звонок
Интернет-магазин домашних тренажеров и товаров для спорта с доставкой

Каталог

Что заказать в ресторане, если вы на диете?

Если вы придерживаетесь правильного питания, то иногда бывает непросто выбрать блюда в меню кафе и ресторанов. Задача усугубляется еще и тем, что вы наверняка съедите больше в большой компании. Как же разрешить эту дилемму? Если проблема лишнего веса и переедания не стоит, то нет ничего страшного. Сейчас поели побольше, потом поели поменьше.

И совершенно другая история с теми, кто борется с лишним весом и имеет сложности с пищевым поведением. Для таких зожников даже обычное приглашение на ужин в ресторан становится стрессом. Они страдают, независимо от того заказали ли только стакан минералки или смели все, на что глаза глядят. После трапезы они с большей долей вероятности побегут «отрабатывать» лишнее в спортзал.

https://samsebetrener.com/images/upload/что%20есть%20на%20диете.jpg

Помочь при реальном расстройстве пищевого поведения способна психотерапия. В других случаях можно прислушаться к советам велнес-коучинга. Вот несколько из них:

  • До похода в ресторан слегка снизьте обычную калорийность блюд. Достаточно будет 200–300 калорий.
  • До вечернего похода в ресторан нфемного увеличьте свою физическую активность. Если не успеваете утром или в обед, то запланируйте тренировку на вечер предшествующего дня.
  • При возможности выбирайте ресторан сами. В известном меню проще ориентироваться и меньше риска заказать больше блюд.
  • Если нет возможности самостоятельного выбора ресторана зайдите на сайт, изучите меню и проверьте наличие в нем блюд на пару или гриль.
  • В ресторане делайте заказ первым. В противном случае велик риск захотеть те блюда, что заказали предшественники.

В любом случае помните, что всего лишь один поход в ресторан вряд ли перечеркнет все ваши старания по обретению или поддержанию стройности. Это только повод собраться с друзьями и обменяться новостями или отметить приятное событие. Уделяйте больше времени поддержанию беседы, а не еде.

2012-2019 © «САМСЕБЕТРЕНЕР.РФ»

ОГРН: 3126774600194932

Создание интернет-магазина - BmShop

+7(985)446-42-21
ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Заказать обратный звонок
Нужна консультация?
Корзина (0)
Каталог