+7(985)446-42-21
ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Заказать обратный звонок
Интернет-магазин домашних тренажеров и товаров для спорта с доставкой

Каталог

Хотите быстро похудеть? Воспользуйтесь советами Джиллиан Майклз – гуру фитнеса

Если вы не знаете, кто такая Джиллиан Майклз, то пора восполнить пробел в знаниях. Представляем: фитнес-тренер, в одночасье ставшая популярной после того, как выступила ведущей в американском телешоу The Biggest Looser, для желающих похудеть. Под ее чутким руководством потери веса у участников были просто ошеломляющими. Повторить их подвиг может каждый, воспользовавшись концепцией Джиллиан Майклз.

7 советов от гуру фитнеса

https://samsebetrener.com/images/upload/Джиллиан%20Майклз.jpeg

Концепция похудения от Джиллиан Майклз проста и базируется на 7 правилах.

  1. Ограничение объема еды до горсти и установка интервала между приемами пищи, как минимум – 1,5 часа.
  2. Считать потребленные калории. Примерное представление о калорийности может сыграть с вами плохую шутку, так что вооружитесь калькулятором.
  3. Отказаться от вредной пищи в пользу полезной и тщательно изучать этикетки.
  4. Давать мышцам нагрузку ежедневно вместо нескольких в неделю ударных тренировок на износ.
  5. Найти и выполнять любимый вид фитнеса.
  6. Каждые две недели менять вид упражнений.
  7. Ставить конкретные задачи, например, похудеть до какого-то размера. Контролировать их выполнение и уверенно идти от достигнутой цели к следующей.

Как видим, правила простые, хотя и потребуют силы воли для их воплощения в жизнь. Но наградой станет быстрое достижение стройной подтянутой фигуры.

2012-2019 © «САМСЕБЕТРЕНЕР.РФ»

ОГРН: 3126774600194932

Создание интернет-магазина - BmShop

+7(985)446-42-21
ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Заказать обратный звонок
Нужна консультация?
Корзина (0)
Каталог