+7(985)446-42-21
ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Заказать обратный звонок
Интернет-магазин домашних тренажеров и товаров для спорта с доставкой

Каталог

Рекомендации для занятий с эспандером в домашних условиях

Для спортивных занятий дома желательно выбирать эластичный и надежный эспандер, например, резиновую ленту или жгут. Этот спортивный атрибут позволяет решать множество проблем: с лишним весом, тонусом мышц и так далее. Помните: подтянутые и крепкие мышцы отвечают не только за красоту фигуры, но также за здоровье позвоночника и правильную осанку. Регулярные упражнения принесут вам превосходный результат, да и резиновый эспандер недорогой, что опять же говорит в пользу именно его. Перед тем, как начать упражнения с домашним эспандером, убедитесь, что он надежно закреплен. Старайтесь соблюдать технику безопасности.

https://samsebetrener.com/images/upload/тренировка%20с%20эспандером.jpg

Укреплять мышцы нужно постепенно. Для этого рекомендуются такие упражнения, как выпады. Встаньте одной ногой на эспандер, руками натяните его концы, а второй ногой делайте шаг с приседанием. Повторяйте упражнение десять раз поочередно с каждой ногой.

Упражнения для ягодиц с эспандером

Хорошо зарекомендовали себя также боковые выпады с приседанием. В процессе их выполнения поочередно переносите тяжесть тела то на одну ногу, то на другую. Подобные несложные движения укрепляют мышцы ягодиц, внутренние мышцы бедра и голени.
Каждый вид упражнений следует выполнять не менее 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

2012-2019 © «САМСЕБЕТРЕНЕР.РФ»

ОГРН: 3126774600194932

Создание интернет-магазина - BmShop

+7(985)446-42-21
ЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС!
Заказать обратный звонок
Нужна консультация?
Корзина (0)
Каталог